• KaDee

Hoe beginnen met bewegen? De rol van de functional trainer.

Voel je de nood aan bewegen of wil je graag zelf de voordelen van bewegen ervaren, maar weet je niet goed hoe te beginnen? Starten met sporten op een manier dat je het kan volhouden is niet eenvoudig. In het begin zal je motivatie er zeker voor zorgen dat je goed start, maar het gevaar om na verloop van tijd in oude patronen te vervallen is groot. Tijdsgebrek, gezondheidsproblemen, andere interesses, motivatiegebrek,... zijn valkuilen. Starten met bewegen is vaak een totale gedrags- en levenstijlverandering. Zo een verandering doormaken zonder hulp van mensen in je omgeving is vaak een enorme uitdaging.

Dat wil uiteraard niet zeggen dat je de uitdaging moet uit de weg gaan. De voordelen van beweging zijn immers al zoveel bewezen dat dit het zeker waard is! Zoals hierboven vermeld is steun en begeleiding van de omgeving cruciaal. Sporten in groep kan bijvoorbeeld motiverend werken, maar dit is niet voor iedereen weggelegd. Misschien sport je niet graag in groep, passen de uren niet in je schema, wil je een andere sport beoefenen, heb je andere doelstellingen of ervaar je gezondheidsproblemen. In dit geval kan individuele begeleiding van een coach een enorme meerwaarde zijn.

De coach helpt je bij:

  • het opstellen van een haalbaar doel.

  • het opstellen van een plan van aanpak, gelinkt aan jouw behoeften en mogelijkheden.

  • het opstellen van bewegingschema's met een goede opbouw en aandacht voor stabilisatie, mobilisatie, conditie en kracht.

  • inzichten verkrijgen zodat het zelfvertrouwen groeit

  • opvangen op een moment van terugval. Want iedereen ervaart wel eens zo een moment

Als ergotherapeut heb ik extra inzicht in specifieke gezondheidsproblemen en kan ik als coach ook letten op:

  • specifieke spiergroeptraining bij verzwakte spieren.

  • mobilisatietechnieken bij hoge spiertonus.

  • gradaties van oefeningen om overbelasting tegen te gaan.

  • bewegingspatronen, eventueel aanpassen of iets op een andere manier uitvoeren.

  • samen op zoek gaan naar sporten aangepast aan de mogelijkheden.

  • de uitvoer van dagelijkse taken indien zich daar een probleem stelt.

  • het gebruik van hulpmiddelen en omgevingsaanpassingen indien nodig.

Kortom als sportcoach en ergotherapeut hanteer ik een holistische aanpak, jij als individu in jouw omgeving met jouw mogelijkheden en beperkingen, staat centraal! De kans op slagen zal dus net iets groter zijn, juist door deze individuele aanpak!

Wil je graag meer informatie, laat me dan zeker iets weten. Vanaf november ben ik afgestudeerd als functional trainer en hoop ik snel aan de slag te kunnen gaan. Indien interesse, mag je zeker contact met me opnemen.

25 keer bekeken

Kelly Debusschere

Barbierstraat 59

1861 Wolvertem

beweegzondergrenzen@gmail.com

0475/22.00.01

Rekeningnr: BE69 7340 4832 2678

Ondernemingsnr: BE07 4594 8905

Rizivnr: 6-51635-11-650 

©2019 by Beweegzondergrenzen. Proudly created with Wix.com